Semana 19 al 25

Semana buena, esa es la sensacion que me ha quedado, no he hecho mucho de nada, pero he hecho de todo y en todo he notado evolucion, en el agua aunque sigo regular ya he cogido esa dinamica de nadar sinpensarmelo y los metros caen mas  facilmente, ademas he tenido mi primera experiencia en el mar, no ha sido mala del todo, pero que mareo leñe.
En la carrera estoy muy contento, no he corrido rapido, ni mucho menos, pero he metido dias largos e incluso una transicion de 1:30 despues de la bici sin ninguna molestia, si, los gemelos no dicen nada, estan calladitos, los ejercicios parecen  que van funcionando, tengo las piernas reventadas de cansancio, eso lo noto mucho en la bici, ahi la cosa se ha estancando, he bajado km y estoy un pelin cansado, pero ahora ya no hago bici solamente, la carrera castiga, y los ejercicios de tecnica y fortalecimiento hasta que los asimile me estan dejando tocadito.

En definitiva semana muy buena, el mes de marzo esta siendo muy bueno, animicamente me ha dado alas y me esta preparando para lo bueno, que todo siga así.

Semana:
Bici: 190 km
carrera: 46´5 km
Natacion: 8 km
Gym: 2

Semana 12-18 marzo

Buena semana, despues del campus y esas 17 horas  de entreno habia que seguir dandole y aunque la verdad es que estoy cansado tambien estoy contento, he vuelto a correr, me duele todo, pero he vuelto, no hay sobrecargas ni molestias en el gemelo, estoy haciendo todo lo que me dicen, estos ejercicios que parecen una chorrada me estan dejando molido, menudas agujetas. Quizas la parte negativa es ver como la natacion se ha ido a freir monas, 0 horas nadadas en febrero me han matado en el agua, me esta costando mucho volver a coger ritmo y que tenga que estar preocupado por los gemelos no me deja concentrarme en el agua como debiera, esta semana se presenta decisiva en el agua, tengo que salir de ella con el ritmo cogido.
En la bici la cosa va por donde tiene que ir, aqui vamos bien. Tengo que seguir perdiendo peso como sea, lo noto mucho, y ese entreno invisible debe ayudarme sobre todo en la carrera.
La transicion de esta semana despues de 3 meses sin poder hacerla me ha sabido a un triunfo, que alegria el poder hacerla sin dolor, ojala dure esto.

SEMANA:
BICI: 235 KM
CARRERA: 30 KM
NATACION: 5 KM
GYM: 1 sesion

Por cierto, me inscrito en el irontour de la vila, quizas para darme moral, o por animarme un poco, a ver si lo consigo.

Semana 4 al 11 marzo

Impresionante la semana, menudas vacaciones deportivo-gastrocultural nos hemos metido, ha habido de todo, empezamos la semana el sabado, visita a la sierra de espadan todo el finde con los monteanu, algo de bici, algo de andar y mucho  de comer y beber, una buena distribucion.

Fantastico el finde, como siempre estar con estos amigos es de lo mejor que nos puede pasa en estos momentos de nuestras vidas, un abrazo.

El lunes partimos hacia el delta del ebro, primera parada tortosa y el Mont Caro...palabras mayores..

El viento nos fastidio un poco el viaje, asi que decidimos partir hacia el parque natural del Montseny y pasar los dias antes del campus ahí. Menudo chaletito en la sierra nos montamos durante unos dias, que sitio mas tranquilo y que agusto estuvimos durmiendo en este pueblecito.

Aqui subimos entre otras cosillas el turo del home, pedazo de puertaco con un frio que flipabas, 1700 de altitud, menos mal que hacia sol.

El jueves por la mañana entramos al campus de Marcel Zamora, una pasada, me lo he pasado genial, he aprendido un huevo y posiblemente haya sido la solucion a los problemas de gemelo, tengo que darle las gracias expresamente a Enric Violan http://www.violanpodologiadeportiva.com/inicio.php y a Alvaro Rance, a uno por los ejercicios de tecnica y sobre todo por hacerme ver lo flojito  que esta mi musculatura, y a Enric por las grabaciones y las soluciones a mi tobillo maltrecho, quizas sea la ultima oportunidad para eliminar las molestias de los gemelos.

Las salidas en bici han sido una pasada para mi, rodar 200 km al lado de marcel zamora ha sido algo que no olvidare nunca, no me lo podia creer, ahi estaba yo, dando pedales y escuchando a marcel contarme su vida y milagros, una pasada. Comentar ademas la salida del sabado con el team calella triatlo, menudo equipo de triatlon, que barbaridad, eramos mas de 40 ciclistas y por lo menos 6 o 7 mujeres que no os quiero contar como iban, entre ellas Anna Rovira que qeudo el finde pasado 8 en el campeonato de españa de LD, y campeona de cataluña, para mi una de las salidas en bici mas duras que he tenido, que ritmos dios mio, que nivelazo de club, lo mejor es que aguante despues de 4 dias de bici seguidos aunque he de decir que lo di todo.

Los entrenos de carrera con Alvaro han sido muy provechosos, me traigo muchos ejercicios para hacer tanto de tecnica de carrera como de gym, tengo que aprovechar estos conocimientos para intentar salir del circulo vicicoso que se han convertido mis lesiones.

En la piscina pude disfrutar menos, la piscina que es una maravilla, 50 metros climatizada al aire libre, un constipado bestial me alejo del agua hsta el domingo, pero tambien saque cosillas de aqui.

Las ponencias de Sivia Tremoleda sobre la nutricion y las de enric sobre pisadas y problemas en los pies acabaron de redondear un fin de semana fantastico. La gente que conocimos alli, todos encantadores, nos reimos mucho y no hubo ningun mal rollo, espero volver a veros. No os voy a contar nada de las comidas, pero los casi 3 kilos de mas en una semana os pueden dar un dato de lo que he disfrutado de las vacas, ademas agradecer los regalos y la amabilidad de los patrocinadores.Solo puedo decir que en Julio repetimos, esta vez en la Cerdanya, nos vemos.