Semana del 20 al 26

Otra semana mas que pasa, esta desde luego de las mejores del año, ha sido una semana tranquila, buenos entrenos en bici, muy buenos diria yo, continuamos con la mejoria experimentada la semana pasada, he vuelto a correr comodo, no hay molestias en el gemelo y eso me motiva, que poco me hace falta para animarme leñe, lo mismo que para lo contrario...soy asi de voluble, que se le va a hacer, la natacion sigue a cero, el dedo ha experimentado una gran mejoria con el nuevo tratamiento y voy a empezar a nadar el lunes, a ver que tal me encuentro.
Quiero dejar constancia en el blog del nivel de helena en bici, madre mia como se esta poniendo, ayer en un tramo de arenales 113 en que me despiste y me quede atras no veas como sufri para cogerla, para cogerla a ella, porque los demas habian quedado detras, que bestia, y eso que casi no toca la bici, de verdad que esta mujer el año que viene se mete un ironman seguro, que capacidad de asimilar los entrenos.
El viernes que viene comienzan nuestras primeras vacas del año, al final no vamos a pagar el impuesto revolucionario catalan para hacer una marcha y nos vamos a ir a la sierra de espadan en castellon el sabado y el domingo, el lunes nos subiremos a barcelona y vamos a recorrer el montseny, y el jueves entraremos en el campus de Marcel Zamora.

Semana:
Bici: 260 km
carrera: 23 km
gym: 2 sesiones

Duatlon bayeres 70.0 NDS

Impresionante, no se me ocurre otra palabra para definir esta prueba, como me fastidia habermela perdido, que nivel de competidores y que dureza en los circuitos, lo primero darle la enhorabuena a ximo, por el trabajo realizado y por el trato a los competidores, de 10, solo pequeños fallos que no emborronan la magnifica organizacion, por cierto aqui hago una critica a algunos competidores, NDS significa que no hay rueda a seguir, lo digo por los tramposos que se unen a grupetas para que les lleven  o los que se ponen a rueda para descansar, solo os engañais a vosotros, perros, apuntaros a otra cosa y de jar a los buenos deportistas disfrutar de su esfuerzo.
Nosotros lo pasamos genial, animamos lo que pudimos e hicimos cientos de fotos, aprendi a ver esto desde fuera antes de vivirlo por dentro y solo pido al ser supremo que me jode los gemelos que me de una tregua y me deje saborear esto un poco, solo un poco por favor, que ganas se me han quedado, como sufrieron todos y que felices se les veia al acabar, que satisfaccion de esfuerzo realizado.
De la prueba poco tengo que contar, Mucho nivel, gente muy fuerte, ex atletas y ex ciclistas, Paquito Ribera, Ruben Galvañ, Ivan tejero, Ramon Garcia, y en chica Marta Fernadez De castro, Patricia Bueno,etc..el primer sector de carrera empezaba con asfalto y cuestas, se empezaban a marcar las diferencias, helena aguantaba aun aqui a las elite, despues llegaria la tierra y el barro las piedras etc,

En chicos paquito marcaba el ritmo y les metia un par de minutos en la t1, Helena llegaba la 10 a la t1, hizo muy bien la transicion, parecia que llevaba toda la vida haciendolas...pero era su primera, impresionante, en la bici me cuenta que se encuentra  muy bien, yo la veo ya en las ultimas rampas de entrada al pueblo, durisimas rampas donde todo el mundo se retorcia, llegaria 10 tambien, aunque con el parcial 9 de bici. En chicos, paquito era rabasado y llegaba 6 en la bici, Ruben Galvañ, el exciclista, Tejero y Castellon pelearian por el podium, tejero hizo muy buen tercer parcial, pero no pudo remontar la ventaja que Ruben le habia sacado en la bici, Castellon hizo tercero, Paquito 5 y Ramon Garcia 9, en chicas Marta cogia la cabeza y llegaba 1 en la bici y finalmente en la meta, 2 Mackinnon con mas 50 años, expectacular, y Molnar 3, helena al final 9 y 3 de GGEE, muy bien no, lo siguiente, una prueba durisima ha sido su estreno y ha estado por encima de lo esperado.
Enhorabuena a todos por el esfuerzo y espero poder estar ahi algun dia.

Semana del 13 al 19 febrero

Semana precompeticion, no para mi, pero helena debuta en esto, el duatlon de banyeres, 13 km corriendo, 52 en bici y 6 corriendo, menudo debut... yo me he quedado fuera de nuevo, el gemelo ya no duele y estoy corriendo(muy poco), pero de aqui a que tenga una forma buena quedan unas semanas.
Ella esta muy tranquila, ya se como se toma estas cosas, no se altera en absoluto, todo lo contrario que yo, que me he pasado toda la semana pensando que se pone, que se toma en la prueba, que tiempo va a hacer...en fin, don nervioso, pero bueno ya ha llegado el momento de empezar con esto del NDS, y esta es la primera prueba.
 Helena va a coger experiencia todas las chicas que compiten ya  han hecho hasta un medioironman, asi que no se le puede exigir nada, que lo haga y que disfrute.
Bueno, pues nada, salimos de finde, el domingo os contaré.


Semana:
 Bici 300 km
Carrera 16 km
Pesas 2 sesiones

6 al 12 febreo

Semanita muy entretenida, la verdad es que he disfrutado mucho, ha sido muy distinta a las anteriores, ni he nadado ni he corrido, una par de dias de eliptica y varios de bici, aderezados por el miniviaje en moto de principio de salida, buenas sensaciones en la bici y creo que recuperado del todo para correr, tambien intentare nadar esta semana, algo me inventare para proteger al dedo del agua, las otras heridas ya tiene  costra y es mas dificil que se infecten.
La semana ha quedado así
Bici: 200 km
Eilptica 2 sesiones
Gym 2 sesiones

Volviendo a los origenes...

Habia que probarla en serio ya, eso me decia desde hace unos dias, y tambien a mi, tres años ya desde que el LCA se rompio, habia que volver, la ktm estaba pidiendo guerra y yo andaba un poco disperso por culpa de la lesion del gemelo, si sumamos a esto que el compi de expedicion es solis, ni me lo pienso, el prepara la ruta y el lunes a la 7:30 estamos con las mtos arrancadas y dispuestos a disfrutar, el termometro marca 4º, hace pelete pero eso no importa, salmos direccion sax buscando las pistas del track, empiezo animado pero con muchas dudas con la conduccion, la moto todavia no la conozco bien, hace mucho frio y solis va fino como siempre, eso en cierto modo me ayuda porque el tira y yo intento seguirle, las horas van pasando y llegamos a la primera sorpresa del dia, Sierra de la Pila, que pasada de pista y que vistas, parece que flotamos sobre la gravilla, seguimos hasta la sierra de ricote, otra deconocida y mas tarde sierra espuña, que la bordeamos por unas pistas increibles entre arboles, paramos a las 15:00 para comer y con 260 km en las ruedas.
                                          Sierra de la pila

                                           Azud de Ojos

                                          Pantano Puntes de Lorca

 

                                           Rambleando

                                         

                                                           Hielo en las ramblas

                                         Carretera del santuario

                                          En Albox, parada en la farmacia

Continuamos despues de la comida hacia almeria, los km empiezan a hacer mella y entre el sol de poniente y el polvo que se mete en los ojos, hacen que estos ultimos tramos no sean muy agradables para mi, el ojo izquierdo acaba hinchado y rojo como un tomate, llegamos a albox buscando refugio, pero decidimos continuar hasta Olula del Rio, ahi hariamos noche.360 km

A la mañana siguiente madrugon y salida direccion Macael, nunca habiamos pasado por ahi y flipamos con la carretera y las canteras, es algo expectacular lo que ha hecho el hombre erosionando el monte de esa manera a traves de los tiempos, el marmol que sale de estas montañas es exportado a todo el mundo, esta carretera sube hasta el Collado Garcia a 1300 de altitud, dese ahi bajamos hsta tabernas y nos metemos en las ramblas de arena, esto es lo que peor llevo la arena, trato de acostumbrarme a los desplazamientos de la moto pero voy cagadillo, al final de la rambla ya voy medianamente decente pero Juan me tiene que esperar cada varios cientos de metros.
                                         En el Collado Pedro Garcia, al fondo el Calar Alto

                                         El Far West

Nada mas salir encaramos la sierra de Alhamilla, esta separa el desierto de tabernas de la costa almeriense, la subida la hacemos por un camino bestial, roto por todo los lados con unos desniveles de subir en primera y segunda con la moto y curvas constantes de 180º, se hace larga esta subida hsta llegar a los 1100 metros, cresteamos toda la sierra y disfrutamos de las pistas de mas de 3 metros de anchura de arena, aqui volamos, derrapadas, cruzadas, expectacular, a un lado almeria y al otro tabernas, bajamos por la otra punta y paramos a almoszar, un merecido descanso.
                                          Desierto de Tabernas

           

                            

                                          Cabo de gata

Decidimos tomar rumbo hacia Puerto Lumbreras y desde ahi continuar el track, la diversion va en aumento y comienzo a disfrutar de  verdad de la conduccion, ya no hay miedo y se nota en la conduccion, llegan los mejores momentos del viaje, ramblas interminables, bancales, trialeras, pistas de arena por las que circulamos a 90 y a 100, un subidon de adrenalina.

Comienza a aumentar el frio, llegamos a Bullas y nos ponemos toda la ropa que nos queda, empieza a anochecer y decidimos poner fin a la diversion, llega el momento de volver a casa, enfilamos hacia la autovia y a casa, 490 km este dia, una paliza orgasmica, estoy muerto pero feliz, tres años despues de ese maldito dia en aigues vuelvo a disfrutar de la moto, y de que manera, espero que esto solo sea el comienzo...

Semana del 30 enero al 5 febrero

Otra semana rara de entrenos, esperando el alta del gemelo he empezado con los excentricos y la eliptica, ademas de meter ya bici sin molestias, el soleo esta bien y ahora hay que fortalezer, la cruz viene por un corte en el dedo que me va a impedir nadar posiblemente toda la semana, me ha mirado un tuerto y tendre que andar con mas cuidado porque estoy enrrachado. El viernes me dieron el alta, el gemelo esta curado ahora mucho excentrico y a andar con ojo.
El domingo hemos hecho un reconocimiento del circuito de arenales, la verdad es que no me ha gustado nada, las carreteras por las que pasa estan muy transitadas y el viento simpre pega en contra, no, no me gusta nada este circuito. La salida tampoco me ha gustado, cada uno a su rollo y  haciendo la guerra por su cuenta, parecia una carrera mas que un salida en grupo, al final cada uno ha llegado por donde ha podido por no saber el recorrido, excepto los primeros que lo tenian muy claro...
No estoy bien, no, malos tiempos, nubarrones en ciernes y no veo el final del tunel, mañana me voy dos dias con la moto a desenchufar de la vida cotidiana, ya os contaré por donde me he perdido, el miercoles curro de nuevo asi que no me puedo ir muy lejos, espero volver con una sonrrisa.
Por cierto ayer descubri dos blogs muy chulos, en cuanto pueda os los pongo, sobre todo uno  que me ha abierto los ojos para la temporada que viene, cada vez lo tengo mas claro.


Por ultimo la semana ha quedado así:
Natacion 5000
Bici. 213 km
Gym: 3 sesiones
1 sesion de eliptica